Método PRAGMA
En PRAGMA creemos que entrenar no es cuestión de pasar horas en el gimnasio ni de agotarte sin rumbo.
Nuestro método combina:
✅ Entrenamiento personalizado, en grupos reducidos.
✅ Evaluación inicial individual con un entrenador personal y asesoramiento nutricional para recomendaciones personalizadas.
✅ Máximo de 6-8 personas por clase, con gente afín a tu nivel y objetivos
✅ Programación basada en fuerza, resistencia y salud física integral.
✅ Progresiones planificadas en ciclos de 4-6 semanas para ver mejoras tangibles en adultos de +35 años.
✅ Reevaluaciones trimestral con datos objetivos del progreso.
✅ Ambiente cuidado, sin música alta ni luces molestas — ideal para quienes no soportan los gimnasios normales ni el fitness de moda.
✅ Entrenas 2 o 3 días por semana, consigues resultados y lo puedes mantener en el tiempo. Ideal para personas ocupadas.
Con solo 3 horas a la semana podrás notar mejoras reales y sostenibles en tu energía, fuerza y bienestar.
¿TIENES ENTRE 30 Y 55 AÑOS Y TE IDENTIFICAS CON ESTO?
- Notas que ya tienes una edad y tu condición física empeora
- Llegas a casa sin energía al final del día y no puedes aguantar el ritmo a tus hijos
- Entre trabajo, familia y otras responsabilidades, te encuentras sin tiempo para cuidarte
- Has intentado ir al gimnasio antes, pero no te gusta y no has visto resultado
- Sabes que el entrenamiento de fuerza es importante, pero no sabes por donde empezar
- Necesitas atención personalizada, sentirte acompañado y motivado para ser constante
- Te gustaría poder compartirlo con personas afines a tu situación y objetivos
En PRAGMA creemos que entrenar no es cuestión de pasar horas en un gimnasio, sino de hacerlo con sentido.
Nuestro método combina una valoración inicial personalizada, sesiones en grupos reducidos y un seguimiento constante, para que disfrutes entrenando y consigas resultados reales en pocas semanas.
No se trata solo de entrenar: se trata de recuperar tu energía, sentirte fuerte y aprender a cuidarte sin sacrificar tu tiempo.
¿POR QUÉ SOMOS DIFERENTES?
En PRAGMA no entrenamos por entrenar. Entrenamos para ayudarte a vivir mejor.
Con propósito. Con criterio. Con sentido.
| Aspecto | Gimnasio convencional | Otros centros | PRAGMA STUDIO |
|---|---|---|---|
| Valoración física inicial | ❌ | ❌ | ✅ |
| Personalización del entrenamiento | ❌ | ❌ | ✅ (adaptamos cada sesión a lo que necesitas) |
| Seguimiento | ❌ | ⚠️ (solo al principio, después eres uno más) | ✅ (revisión cada 4–6 semanas) |
| Entrenamiento estructurado | ❌ (sin programa) | ❌ (entrenamientos improvisados) | ✅ (estructura y progresión semanal) |
| Comunidad | ❌ (inexistente) | ⚠️ (perfiles muy variados) | ✅ (personas afines a ti) |
| Resultados | ❌ (por eso se abandona al poco) | ❌ (nadie se preocupa de que así sea) | ✅ (valoración de resultados cada 4–6 semanas) |
¿QUÉ INCLUYE EL MÉTODO?
- Sesiones cortas y efectivas
- Fuerza y resistencia
- Seguimiento trimestral
- Grupos reducidos (8-10)
- Acompañamiento cercano
Equipo
Ignasi Rodriguez
Lo que dicen de nosotros
Así funciona el Método PRAGMA
01
Valoración inicial
02
Sesiones individuales
03
Entrenamiento en grupos reducidos
04
Seguimiento y revisión trimestral
¿AÚN TIENES DUDAS?
No te preocupes, aquí te las resolvemos
Nuestros entrenamientos se enfocan en mejorar las capacidades físicas como la fuerza, la resistencia y la salud física integral.
Trabajamos de forma estructurada en ciclos de 4-6 semanas con objetivos y progresión clara, para poder ofrecer resultados tangibles en adultos de +30 años con tan solo 3 horas de entrenamiento a la semana.
Te garantizamos sesiones dinámicas, motivantes y efectivas.
Entrenamientos de fuerza, resistencia y salud integral, organizados en ciclos de 4-6 semanas, dinámicos y efectivos.
La gran mayoría de personas que entrenan en PRAGMA son personas comprendidas entre 30 y 55 años que tienen poco tiempo en su día a día, ya que la familia, el trabajo y las ocupaciones diarias les restan tiempo para cuidarse.
Por este motivo necesitan un espacio de tiempo que sea efectivo y que aporte resultados.
Uno de nuestros puntos fuertes es que la gente se engancha a nuestras sesiones.
Encontrarás un ambiente espectacular, cercano y con el que te identifiques, y esto será clave para que mantengas tu motivación.
Esta mezcla hará que consigas ser constante.
No tienes que preocuparte. En cada sesión nuestros entrenadores personales se encargarán de estar al 100% contigo para ayudarte a aprender, progresar y asegurarse que puedes hacer todo correctamente.
Con esto ganarás confianza y autoestima.
Un servicio de entrenador personal suele rondar los 50€/hora.
Con nosotros puedes entrenar por tan solo 15€/sesión, con la misma calidad, mejor comunidad y mejores resultados.
SÍGUENOS EN INSTAGRAM
